Necesarul caloric

Completeaza urmatoarele informatii pentru a-ti determina necesarul caloric in functie de datele tale, de nivelul de activitate si de scopul tau ( slabire, mentiner, depunere masa musculara ). Va rugam completati corect toate informatiile solicitate.

Inaltime ( in cm ):
Greutate ( in kg ):
Varsta ( in ani ):
Esti femeie/barbat :
Femeie
Barbat

Nivelul tau de activitate zilnica este:
Sedentar
Putin Activ ( exercitii fizice usoare de 1-3 ori pe saptamana )
Moderat Activ ( exercitii fizice moderate de 3-5 ori pe saptamana )
Foarte Activ ( exercitii fizice intense de 6-7 ori pe saptamana )
Extrem de Activ ( exercitii fizice intense zilnice si chiar de mai multe ori pe zi)

Scopul tau este sa:
Sa iti mentii greutatea
Sa depui masa musculara
Sa slabesti

http://sanatatea.net/necesarul-caloric.html